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男子简易性保健操http://www.360doc.com/content/12/0901/05/759083_233507734.shtml男子简易性保健操锻炼的时间和身体姿势都很自由:在淋浴中、早上坐起靠床头、站在床 一只手按着肚脐不动,另一只手,手指伸到裆下,手掌轻托阴囊